Diversas pesquisas relatam os efeitos da positividade, especificamente na saúde do coração. Ao cultivar otimismo existe uma diminuição do risco de ataque cardíaco e acidente vascular cerebral (AVC).

Pacientes que já sofreram algum dos anteriores problemas ao adotarem hábitos positivos têm chance de viver uma média de mais 15 anos do que as pessoas mais pessimistas. O mais recente estudo realizado pela Universidade de Illinois (EUA) afirma que através do otimismo são várias as vantagens que previnem problemas cardíacos.

Segundo a pesquisa que acompanhou cerca de 6 mil pessoas, durante 11 anos, provou que os otimistas têm duas vezes mais chances de terem uma boa saúde de coração, comparando com com pessoas mais pessimistas. Em 2013, um estudo da Escola de Saúde Pública de Harvard (EUA) descobriu que os otimistas com meia-idade têm maiores níveis de colesterol bom e baixas taxas de triglicérides. Mas não para por aí!

Enxergar o copo meio cheio aumenta a imunidade, regula as emoções, reduzindo as chances de desenvolver depressão e proporciona uma vida mais longa.

“Quando analisamos 243 pessoas que viveram mais de cem anos, encontramos qualidades que refletem claramente uma atitude positiva perante a vida”, aponta Nir Barzilai, diretor do Instituto de Pesquisa do Envelhecimento da Universidade de Yeshiva (EUA).

Assim, o melhor é mudar os valores. De hoje em diante, para todos os efeitos, o copo deve estar sempre cheio, transbordando!

Saiba como praticar o otimismo

  1. Procure pensar nas coisas que você faz bem e que lhe fazem bem;
  2. Busque ter uma vida social;
  3. Invista em coisas que você gosta e tem habilidades para fazer;
  4. Converse e esteja próximo de pessoas que incentivam você a crescer pessoal e profissionalmente;
  5. Não se deixe abater por algum desafio ou problema, busque opiniões e ideias para que possa superar e solucionar a questão;
  6. Caso se sinta descontente com sua vida e incapaz de superar sozinho, busque apoio de um psicólogo. Invista em seu autoconhecimento, isso te ajudará a viver melhor e mais feliz.

Fonte:  Revista VivaSaúde


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